como adictivo bienestar
¡Por supuesto, incluso si no tenemos tiempo para actividades deportivas y tal vez dinero para diversas curas de desintoxicación, también tenemos que pensar en el hecho de que nuestra fatiga y la falta de energía y la falta permanente de tiempo para nuestros pasatiempos no sólo puede venir de la falta de tiempo y demasiado trabajo!
La razón por la que no tienes tiempo para tus aficiones y relajarte también puede ser que no tienes orden en tus pensamientos, que no estás satisfecho internamente con tu vida, ¡que no te estás desarrollando mentalmente!Entonces, ¿qué es lo primero que hay que hacer si tú también sientes que te falta algo?
Deja de estar conectado todo el tiempo.
Puede parecer increíble, pero es bastante normal que hoy en día tengamos el teléfono siempre a mano. Móviles, smartwatches, tabletas y portátiles nos acompañan todo el día, de la mañana a la noche, y muy a menudo por la noche, la televisión o los vídeos de los ordenadores se cuelan en nuestros sueños. No nos damos cuenta del tiempo que pasamos cada día atendiendo correos electrónicos fuera del horario laboral, del tiempo que pasamos cada día en las redes sociales. Decimos que no tenemos tiempo para hacer deporte, pasear o relajarnos, y sin embargo es bastante habitual que nuestros teléfonos móviles nos informen una vez a la semana de que la media de tiempo que pasamos en la pantalla de este dispositivo cada día es quizás superior a las seis horas.
Y en ese tiempo, seguro que hay algo más que hacer que mirar fotos en las redes sociales. Tómate un descanso del mundo online y deja que tu mente se relaje. Deja el móvil sobre la mesa, ponte las zapatillas y sal a dar un paseo.
También deberías apagar el teléfono por completo durante un día entero una vez a la semana para relajarte de verdad y hacer sólo lo que realmente te apetece y no estar constantemente arrastrado por la obligación de agradar, mostrar, enviar mensajes de texto, llamar a alguien…Para nuestra relajación, también debería ser una norma apagar todos esos dispositivos al menos media hora antes de irte a la cama.
Si de verdad quieres alejarte del mundo online al menos de vez en cuando, reserva en casa una habitación estrictamente libre de teléfonos móviles, tabletas y dispositivos inteligentes y online similares. Verás cómo mejoran tus relaciones y tu estado de ánimo en casa, y cómo enseguida estás más relajado que si siempre estás pendiente de algo nuevo que tienes que saber, a lo que tienes que reaccionar o con lo que tienes que lidiar.